Transpirer
Qu'est-ce que la transpiration?
Comment apparaît la transpiration?
Qu'est-ce que la transpiration?
La transpiration est un phénomène naturel par lequel le corps sécrète de l'humidité qui s'évapore sur la peau. La chaleur ainsi évacuée du corps entraîne la diminution de la température corporelle. Les pores de notre peau sont nettoyés et notre corps peut respirer librement.
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On associe en premier lieu la transpiration aux efforts physiques ou aux températures estivales. Cependant, la sueur résulte principalement de tensions émotionnelles (comme la peur ou la nervosité).
Parmi les autres causes de transpiration, citons encore les changements hormonaux, un problème médical, une tenue trop chaude, etc.
Comment apparaît la transpiration?
La sueur est produite par des millions de glandes sudoripares, ces petits organes spéciaux de notre peau au nombre de cinq millions, disséminés sur toute la surface de notre corps. La plupart des glandes sudoripares se situent au niveau des pieds, de la paume des mains et des aisselles.
Ces glandes produisent de la sueur toutes les six minutes. Un processus qui représente la perte quotidienne d'un litre d'eau, ce chiffre pouvant atteindre dix litres dans des circonstances exceptionnelles. Il est dès lors important de préserver son taux d'humidité en buvant régulièrement.
Même en dormant, on perd de l'eau, de ½ à 1 litre par nuit. Une quantité relativement importante, qui pénètre dans le matelas. Et un climat humide, n'est-ce pas l'environnement idéal pour permettre aux bactéries de proliférer ? Sans protège-matelas, votre matelas se transforme en véritable foyer de microbes, poussières et allergènes en tous genres.
Une transpiration excessive
La transpiration excessive est un phénomène relativement fréquent. Environ 1% de la population souffre d'une surstimulation du système nerveux, produisant plus de sueur que nécessaire. C'est ce qu'on appelle l'hyperhidrose.
Une sueur abondante est le lot de certaines maladies ou malformations du système nerveux. Cependant, la plupart des personnes qui produisent trop de sueur ne présentent aucune anomalie. Il s'agit chez elles d'une simple suractivité des glandes sudoripares, au caractère temporaire ou permanent.
Parfois, la production de sueur est si forte qu'elle handicape les activités du quotidien. Le ruissellement sous les aisselles ou les odeurs sont dérangeants pour tous et donnent lieu à des situations embarrassantes. Cependant, la transpiration peut aussi s'avérer utile. Elle rafraîchit la peau et peut agir, grâce à la présence de phéromones, comme facteur d'attraction. Ces hormones odorantes éveillent l'excitation sexuelle ou, au contraire, suscitent le dégoût.
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Le sommeil et la température
Beaucoup pensent que la lumière est responsable de la sensation de sommeil. Or, en réalité, c'est la température du corps qui la détermine : avant d'aller dormir, elle est plus basse que le matin, au réveil. Cet impact est assez complexe. Si on se sent vite assailli par la somnolence dans un espace trop chaud, des nuits très chaudes peuvent au contraire nous empêcher de bien dormir.
En effet, le climat intérieur, qui implique notamment la température et l'humidité de la chambre, est essentiel pour un bon sommeil.
Transpirer en dormant
Les éléments à l'origine d'une mauvaise nuit de sommeil peuvent être multiples. L'un d'entre eux est la sueur.
Nous transpirons toute la journée, mais aussi la nuit. L'endormissement se caractérise par une baisse de la température corporelle. Et pour permettre cette baisse, le corps évacue de l'humidité.
Selon des études, un individu moyen perd un demi à un litre d'eau par nuit. Cette eau s'évapore et s'incruste en profondeur dans le matelas, créant un milieu humide dans lequel bactéries et moisissures peuvent proliférer librement. Avec pour résultat, un climat de sommeil malsain. D'où l'importance de couvrir votre matelas d'un protège-matelas.
AeroSleep empêche la pénétration de l'humidité dans le matelas, et donc la formation d'un foyer de bactéries et de moisissures. La structure 3D évacue l'air chaud du corps et permet la circulation d'air frais. Ainsi, la transpiration s'évapore aisément. Vos draps et votre matelas restent frais et secs jusqu'au matin.
Comme le corps est au repos, il peut paraître étonnant qu'on libère jusqu'à un litre de sueur pendant notre sommeil. Et pourtant, différentes causes expliquent ce phénomène.
Certaines personnes transpirent la nuit sans que leur sommeil en soit perturbé. Là où cela devient plus ennuyeux, c'est quand la transpiration entraîne l'insomnie et que l'on reste éveillé dans des draps chauds et humides. Beaucoup se résignent, sans chercher une solution ou demander conseil. Pourtant, de simples changements peuvent déjà faire une grande différence.