Goed slapen helpt de recuperatie van lichaam en geest
Via de slaap kan het lichaam herstellen van de inspanningen overdag. Onze hersenen krijgen de kans terug op te laden. Hoe meer stress en inspanningen u ervaart tijdens de dag, hoe belangrijker de nachtrust wordt om dit te compenseren en uw geest tot rust te brengen.
Ook het lichaam zelf heeft de slaap hard nodig. Vooral de rust van de spieren is van belang. Zo kost liggen 60% minder inspanningsenergie in vergelijking met langzaam rondlopen.
Liggen heeft nog een ander voordeel: de tussenwervels van onze ruggengraat worden ontlast. Vanwege de zwaartekracht worden de tussenwervelschijven bij het rechtop staan in elkaar gedrukt. In de onderrug is de druk het sterkst. Deze druk neemt tijdens het liggen met 75% af.
Daarnaast worden ook oude lichaamscellen vernieuwd wanneer u slaapt. Hierdoor vertraagt de invloed van het ouder worden op uw lichaam en voelt u zich monter en uitgerust. Men spreekt immers niet zomaar van "een schoonheidsslaapje".