Transpireren
1. Wat is zweten?
Zweten is een natuurlijk verschijnsel waarbij het lichaam vocht afscheidt dat op de huid verdampt. De warmte die zo aan het lichaam wordt onttrokken, zorgt dat de lichaamstemperatuur daalt. De poriën in onze huid worden gereinigd en ons lichaam kan vrij ademen.
Transpireren linkt men in de eerste plaats aan fysieke inspanningen en zomerse temperaturen. Het meeste zweet ontstaat echter bij emotionele spanningen (zoals bij schrik of nervositeit).
Andere oorzaken van zweten zijn hormonale veranderingen, een medisch probleem, te warme kledij, enz.
Lees meer over het zweetproces.
2. Hoe ontstaat transpireren?
Zweet wordt geproduceerd door miljoenen zweetklieren. Dit zijn speciale orgaantjes in de huid. Elke mens heeft er zowat vijf miljoen, verdeeld over het hele lichaam. De meeste zweetklieren bevinden zich in de huid van de voeten, handpalmen en oksels.
Elke zes minuten produceren deze klieren zweet. Dagelijks verliest men hierdoor al snel een liter vocht, in uitzonderlijke omstandigheden kan dat zelfs oplopen tot tien liter. Daarom is het belangrijk om het vochtniveau op peil te houden door regelmatig te drinken. Ook als men slaapt, verlies men vocht. Per nacht schommelt dit tussen een halve en één liter.
3. Overmatig transpireren
Overmatig transpireren komt vrij veel voor. Ongeveer 1% van de bevolking heeft last van overstimulering van het zenuwstelsel, waardoor er meer zweet geproduceerd wordt dan noodzakelijk is. Dit noemt men ook hyperhydrosis.
Sterk zweten komt voor bij bepaalde ziekten of bij specifieke afwijkingen van het zenuwstelstel. De meeste mensen met een grote zweetproductie hebben echter geen afwijking. Het gaat in die gevallen louter over een overactiviteit van de zweetklieren, die tijdelijk of permanent kan zijn.
Soms kan de zweetproductie zo fors zijn dat die de dagelijkse activiteiten belemmert. Okselvijvers of geurtjes zijn voor iedereen vervelend en komen altijd ongelegen. Transpireren kan echter ook nuttig zijn. Het zorgt voor verkoeling en door de aanwezigheid van feromonen fungeert het wel eens als aantrekkingsfactor. Deze geurende hormonen prikkelen de seksuele opwinding of wekken daarentegen een afkeer op.
Lees meer over de behandeling van overmatig transpireren.
4. Slapen en de temperatuur
Velen denken dat het het licht is dat verantwoordelijk is voor het slaapgevoel. Maar eigenlijk is het de lichaamstemperatuur: voor het slapengaan ligt die lager dan 's ochtends voor het opstaan.
Naast de lichaamstemperatuur heeft ook de omgevingstemperatuur een invloed op de slaap. U voelt zich snel slaperig in een te warme ruimte. Maar bij hitte 's nachts kunt u vaak net slecht slapen.
Dit komt omdat het binnenhuisklimaat, zoals temperatuur en vochtigheid in de slaapkamer, van groot belang zijn voor een goede slaap.
5. Zweten tijdens de slaap
Een slechte nachtrust kan diverse oorzaken hebben. Eén daarvan is zweten.
We transpireren niet alleen de hele dag, maar ook tijdens de nacht. Bij het inslapen is er sprake van een daling van de lichaamstemperatuur. Om deze daling mogelijk te maken, geeft het lichaam vocht af.
Uit onderzoek blijkt dat een mens een halve tot één liter aan vocht verliest per nacht. Dit vocht verdampt deels, maar dringt ook door tot diep in de matras. In dit vochtige milieu kunnen bacteriën en schimmels zich gemakkelijk nestelen, waardoor ze zorgen voor een ongezond slaapklimaat. Vandaar dat het belangrijk is bovenop uw matrasoppervlak een matrasbeschermer te leggen.
AeroSleep verhindert dat vocht doordringt tot in de matras en dus geen broeihaard wordt van bacteriën en schimmels. Doorheen de 3D-honingraat structuur wordt overtollige lichaamswarmte afgevoerd en frisse lucht vanuit de omgeving aangebracht. Hierdoor kan het lichaamszweet moeiteloos verdampen. Uw lakens en matras blijven droog en fris tot de ochtend.
Omdat het lichaam in rust is, zou men niet verwachten dat een mens tot één liter kan zweten tijdens de slaap. Toch zijn er verschillende oorzaken waardoor iemand in bed gaat zweten.
Sommige mensen zweten 's nachts zonder dat dit hun slaap verstoort. Vervelender is het wanneer het transpireren slapeloosheid veroorzaakt en men wakker blijft liggen door de warmte en klamme lakens. Velen laten het hierbij, zonder een oplossing te zoeken of raad te vragen. Toch kunnen kleine veranderingen al een groot verschil maken.