Mogelijke oorzaken van slaapproblemen
Slaapproblemen kunnen vele oorzaken hebben:
- Psychologische factoren:
Bij de meeste mensen zijn zorgen en stress de grootste slaapverstoorders. Ze gaan vaak gepaard met gespannenheid en negatieve gedachten. - Slechte leefgewoonte:
Het gebruik van stimulerende middelen zoals koffie, sigaretten en drugs hebben uiteraard gevolgen voor de slaapkwaliteit.
Ook het drinken van alcohol is nefast. Als men wat gedronken heeft, kan men gemakkelijk de slaap vatten, maar men wordt suf wakker, zonder het gevoel van een verkwikkende slaap. Sport daarentegen is een goede gewoonte op voorwaarde dat men ze niet te laat 's avonds beoefent. - Fysieke moeilijkheden, bijvoorbeeld acute pijn, hoest, koorts...
- Storende omgeving:
Het is logisch dat een omgeving met geluidsoverlast niet ideaal is om goed te slapen. Ook een verblijf op grote hoogte, jetlag, ziekenhuisverblijf en nachtwerk zijn slaapongunstig. - Dagritme:
Personen die in ploegen werken of vaak reizen en verschillende tijdzones doorkruisen, hebben eveneens vaak te kampen met slaapmoeilijkheden. - Slaapactiviteit:
Slaapwandelen, roepend wakker schrikken, tandenknarsen, snurken en andere slaapactiviteiten kunnen slaapverstorend werken voor uzelf én uw partner.
Dit is slechts een korte samenvatting van mogelijke slaapstoornissen. Er bestaan er veel meer, allemaal met ernstige of minder erge gevolgen op de gezondheid en gemoedstoestand.
Als men bedenkt dat één derde van de bevolking ooit te kampen krijgt met slaapproblemen in zijn leven, mag men blij zijn dat de slaap nu zoveel aandacht krijgt in de wetenschap.