Lange Abende im Garten, Besuch, etwas länger aufbleiben. Die Ferien sind eine wunderbare Zeit für die ganze Familie, vor allem aber für die Kleinen. Ab dem 1. September ist es wieder einmal an der Zeit, sich vom Aperitif mit Chips zu verabschieden und in den Rhythmus eines normalen Schultages zu kommen. Leichter gesagt als getan? Halb so schlimm. Hier ein paar nützliche Tipps!
Beginnen Sie rechtzeitig mit der Umstellung.
Ja, es sind noch Ferien, doch ja, du solltest jetzt schlafen gehen Kennen Sie das? Es ist in jedem Fall eine gute Idee. Sorgen Sie am Ende der Ferien dafür, dass Ihr Kind rechtzeitig schlafen geht, damit es wieder einen normalen Rhythmus findet. 15 Minuten früher jeden Tag ist schon genug. Warten Sie also nicht bis zum 31. August. Am besten ist es auch, für die letzte Ferienwoche nicht zu viele Aktivitäten zu planen. (Mentale) Ruhe ist wichtig.
Lassen Sie den Tag zur rechten Zeit enden.
Sorgen Sie außerdem dafür, dass alle elektronischen Geräte rechtzeitig ausgeschaltet werden, und vermeiden Sie nach 15 Uhr zuckerhaltige Getränke. Es ist besser, schon rechtzeitig am Nachmittag in den "Ruhemodus" umzuschalten, als bis kurz vor der Schlafenszeit damit zu warten. Das scheint selbstverständlich zu sein, aber in der Ferienzeit ist es oft nicht so einfach.
Rituale, Rituale, Rituale!
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und das gilt für jedes Alter. Wenn Sie Rituale für das Einschlafen und Aufstehen einführen, wird das Leben einfacher. Zähneputzen, noch eine Geschichte vorlesen, Kuschelzeit... ein Ritual ist schnell gefunden.
Sorgen Sie für optimale Schlafqualität.
Sobald Ihr Kind im Bett ist, ist es wichtig, dass es durchschläft. Eine ungestörte Nacht ist die beste Vorbereitung auf einen gelungenen, arbeitsreichen Schultag! Wählen Sie eine Matratze, die den größtmöglichen Komfort bietet, damit Ihr Kind schnell ruhig wird und das auch bleibt. Entscheiden Sie sich für eine Matratze, die den Rücken gut stützt, und für einen guten, atmungsaktiven Matratzenschoner. Perfekt für eine ruhige und sichere Nacht.
Diese Tipps helfen Ihnen bei der Vorbereitung auf den 1. September. Viel Glück!
