Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου; Εδώ θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές!

Το δωμάτιο

  • Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου είναι 20°C για βρέφη ηλικίας έως 8 εβδομάδων, ενώ για τα μεγαλύτερα μωρά οι 18°C είναι μία χαρά.
  • Αερίζετε το δωμάτιο σε καθημερινή βάση για 10 λεπτά, ακόμα και τον χειμώνα.
  • Μην καπνίζετε ποτέ στο υπνοδωμάτιο ή κοντά στο μωρό σας.
  • Στην κρεβατοκάμαρα του μωρού δεν επιτρέπονται κατοικίδια ζώα.
  • Εμποδίστε το φως από τα παράθυρα και τοποθετήστε ένα χαμηλό φως νυκτός.

Το κρεβάτι

  • Επιλέξτε ένα πιστοποιημένο κρεβάτι με προστατευτικές μπάρες.
  • Συνδυάστε έναν δικτυωτό σκελετό με στρώμα AeroSleep για σωστό αερισμό.
  • Χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικό στρώματος AeroSleep και σεντόνι με λάστιχο για να εξασφαλίσετε βέλτιστη διαπερατότητα του αέρα.
  • Σας συμβουλεύουμε να μην τοποθετείτε μαλακά παιχνίδια, μαξιλάρια και κουβέρτες.

Ώρα ύπνου

  • Καθιερώστε μια ήσυχη ρουτίνα ύπνου σε καθορισμένη ώρα.
  • Αφήστε περίπου 20 λεπτά ανάμεσα στο τάισμα και την ώρα για ύπνο.
  • Χρησιμοποιήστε υπνόσακο και/ή πιτζάμες.
  • Να ακουμπάτε πάντα το μωρό σας στο κρεβάτι με την πλάτη του.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου

  • Ελέγξτε το μωρό σας περίπου 10 λεπτά μετά από τη στιγμή που πήγε για ύπνο, ώστε να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να βρίσκεται ξαπλωμένο στην πλάτη του.
  • Ελέγξτε τη θερμοκρασία του μωρού σας ακουμπώντας την επιδερμίδα στον λαιμό και στα πόδια του. Εάν το μικρό σας είναι ιδρωμένο, αυτό σημαίνει ότι ζεσταίνεται υπερβολικά.

 

Η τήρηση αυτών των συμβουλών και η καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου βοηθάει τόσο τα μωρά όσο και τους γονείς να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Όνειρα γλυκά!

Πηγή: Kind en Gezin

Διαβάστε τα άλλα άρθρα μας εδώ