Quelques conseils pour un environnement de sommeil sûr

La chambre

  • La température idéale de la chambre d'un bébé de 0 à 8 semaines est 20 °C. Au-delà, 18 °C sont suffisants.
  • Aérez la chambre pendant 10 minutes tous les jours, même en hiver.
  • Ne fumez jamais dans la chambre ni dans l’environnement de votre bébé.
  • La chambre de bébé est un espace interdit aux animaux domestiques.
  • Faites l'obscurité dans la pièce et prévoyez une petite lampe de nuit à la lumière douce.

Le lit

  • Optez pour un lit homologué avec des barreaux.
  • Associez un sommier à lattes et un matelas AeroSleep pour une bonne ventilation.
  • Utilisez toujours un protège-matelas et un drap-housse AeroSleep afin de garantir une perméabilité à l'air optimale.
  • Peluche(s), oreiller et petite couverture sont fortement déconseillés.

Le coucher

  • Instaurez un rituel de coucher fixe et apaisant à heure régulière.
  • Laissez passer environ 20 minutes entre la fin du repas et le coucher.
  • Utilisez une gigoteuse et/ou un pyjama.
  • Couchez toujours votre bébé sur le dos.

Pendant le sommeil

  • Environ 10 minutes après qu'il s'est endormi, allez vérifier que votre bébé est toujours bien sur le dos.
  • Contrôlez sa température en posant votre main sur son cou et sur ses pieds. Si bébé transpire, c'est qu'il a trop chaud.

 

En appliquant ces conseils et en instaurant un rituel de coucher fixe, les bébés comme les parents dormiront bien mieux. Bonne nuit !

Sources : Kind en Gezin

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