Votre bébé a du mal à trouver le sommeil ? Suivez donc ces 10 conseils !

Votre bébé est trop mignon, trop adorable et trop... agité ? Pas de panique. Nous vous proposons 10 conseils pour une meilleure nuit de sommeil. Pour votre bébé et pour vous.

  1. Veillez à ce que le rituel du soir (bain, pyjama, biberon et dodo) se déroule toujours de la même manière.
  2. Les berceuses et les petites histoires sont parfaites pour endormir bébé. Quand ces éléments deviennent des valeurs sûres, n'oubliez pas de les intégrer dans la chronologie du rituel.
  3. Installez toujours votre enfant au même endroit pour dormir, il l'associera ainsi automatiquement au sommeil.
  4. Achetez une veilleuse. Le fait de regarder autour de lui apaisera votre bébé et l'aidera à s'endormir.
  5. Veillez à ce que la soirée se passe dans le calme. Les jeux qui excitent, les visites d'amis ou de membres de la famille ainsi que la lumière bleue de la télévision ou de la tablette ne facilitent pas l'endormissement.
  6. Mettez votre enfant au lit dès que vous percevez les premiers signes de fatigue. Les bébés trop fatigués trouvent plus difficilement le sommeil en raison de leur frustration.
  7. Votre enfant n'a pas faim ni soif et son lange est propre ? Laissez-le donc gémir un quart d'heure sans crainte.
  8. Ne bercez pas systématiquement votre bébé pour l'endormir. Apprendre à s'endormir seul est une étape importante de son développement.
  9. Veillez à ce que votre enfant n'ait ni trop chaud ni trop froid. La température idéale se situe entre 18 et 20 °C. Si la température de la pièce n'est pas le problème, votre bébé est probablement trop couvert ou pas assez.
  10. Votre enfant ne trouve toujours pas le sommeil ? Promenez-le un peu dans sa poussette, même à l'intérieur. Vous pouvez aussi faire un tour en voiture, mais uniquement si vous n'êtes pas trop fatigué(e).
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