Hoeveel slaapt een baby?
‘Eten en slapen’, de samenvatting van het leven van een klein baby’tje. En luiers. Veel luiers.
‘Slaapt de baby al door?’ moet zowat de meest gestelde vraag zijn aan gloednieuwe ouders. In de praktijk is het antwoord op die vraag dikwijls ‘nee’. Maar hoe komt dat? En wat betekent dat eigenlijk, ‘doorslapen’? En hoe lang zou een baby moeten slapen?
Hoe lang slaapt een baby?
Elke baby is anders, uiteraard, maar laten we proberen om een beetje te veralgemenen:
Van 0 tot 3 maanden zijn de slaaptijden vooral gelinkt aan de voedingsmomenten. Elke 2 tot 3 uur zal je baby voeding vragen – ook ’s nachts – en is hij of zij vervolgens een klein uurtje wakker tot aan het volgende slaapje.
Rond 3 maanden is het dag-nachtritme grotendeels gevormd. Je baby doet overdag 3 tot 4 dutjes en is tussen die slaapjes door een kleine twee uur wakker. Rond deze leeftijd breekt het glorieuze moment aan dat je baby al wat langer kan doorslapen ’s nachts. Al hebben we het hier wel over ongeveer 5 uur aan een stuk. Maar het is een begin!
Vanaf 4 maanden tot ongeveer 1,5 jaar bouwt de wakkertijd tussen slaapjes op tot ongeveer 4 uur met een dutje in de voormiddag en eentje in de namiddag. Na die laatste dut volgt meestal nog een laatste voeding rond 19 of 20 uur en begint daarna de nacht. Vanaf 13 maanden wordt het ochtenddutje dikwijls veel korter of valt het helemaal weg.
Opnieuw, dit zijn gemiddelden. Elke baby is anders, heeft zijn eigen karakter en slaapt in een andere omgeving. Daar kunnen we niet veel aan doen, aan de slaapomgeving des te meer!
Hoe zorg je voor een veilige slaapomgeving?
We kunnen duidelijk stellen dat een baby veel slaapt. Een knusse en veilige slaapomgeving is dus enorm belangrijk voor een ongestoorde, lange slaap. En dat begint bij een stevige matras.
Omdat je baby zich de eerste jaren alleen maar bezighoudt met groeien, is een goede ondersteuning heel belangrijk. Een matras uit polyurethaan (zoals koudschuim) biedt de juiste stevigheid en heerlijk comfort. Een koudschuimmatras heeft daarnaast een open celstructuur waardoor ze relatief koel blijft en je baby dus niet snel kletsnat van het zweet zal wakker worden. De AeroSleep® Evolution matrassen bestaan uit een geëvolueerde versie van koudschuim, waardoor de kans op kuilvorming óók nog eens minder tot zelfs onbestaande is! Ze zijn bovendien verkrijgbaar in een klimaatvriendelijke variant.
Elke AeroSleep® matras wordt trouwens geleverd samen met een ademende AeroSleep® matrasbeschermer. Dankzij 3D-technologie in die matrasbeschermer kan je baby in elke positie vrij ademen én kan de lucht goed circuleren. Dat is dan weer belangrijk voor een veilige warmteregulatie, omdat je baby’tje de eigen lichaamstemperatuur nog niet kan regelen.
De AeroSleep® matras en matrasbeschermer helpen je baby dus beter te slapen, zeker in combinatie met de volgende eenvoudige tips:
Vier tips om je baby beter te helpen slapen.
1. Zorg voor geborgenheid
Geborgenheid is de sleutel tot succes. Je kleintje zat 9 maanden lang veilig en knus in de buik van mama, dus midden in zo’n groot kinderbed voelt zo’n baby’tje zich snel verloren. Gebruik daarom een veilige bedomrander, en leg je kindje in een hoek van het bedje te slapen. Het bedje wordt meteen een stuk kleiner en knusser. De AeroSleep® bedomrander kan je al vanaf de geboorte veilig gebruiken. Dankzij zijn 3D-technologie kan lucht blijven circuleren en kan je baby vrij door de stof ademen.
In een inbakerslaapzakje neemt je baby dezelfde compacte houding aan als in de baarmoeder. De armpjes blijven losjes binnenin het slaapzakje liggen, waardoor ongecontroleerde schrikbewegingen je kindje ook niet te vroeg uit de slaap kunnen halen.
2. Creëer rust door middel van geluid
Geluiden uit de baarmoeder, of white noise, brengen je baby ook sneller tot rust. Dat monotone geluid filtert bovendien geluiden van buitenaf. Het geluid van een ventilator, bijvoorbeeld, kan snel rust brengen in de slaapkamer van de baby.
3. Vind een vast slaapritueel
Ook nog na de eerste maanden gaat een vast slaapritueel je kindje helpen ontspannen en voorbereiden op bedtijd. Een verhaaltje lezen, een liedje zingen. Vaste gewoontes voor het slapengaan zullen je baby sneller in slaapmodus brengen.
4. Beperk prikkels
Beperk de prikkels vóór slapenstijd door al wat rustigere activiteiten te doen. En zorg voor voldoende rust gedurende de dag. Oververmoeidheid zorgt voor stress, en stress gaat slaap tegenwerken. En laat dat nu net zijn wat we absoluut willen vermijden.
Met deze tips kan je zeker al aan de slag gaan. Benieuwd naar nog meer informatie? Beluister dan zeker ook onze TeamSleep Podcast met babyslaapcoach Lise Dullaerts!
