W jaki sposób możesz stworzyć bezpieczne środowisko do spania? Oto kilka przydatnych wskazówek!

Pokój

  • Idealna temperatura pokojowa wynosi 20°C dla niemowląt do 8 tygodnia życia; w przypadku starszych dzieci wystarczy 18°C.
  • Codziennie wietrz pokój przez przynajmniej 10 minut, nawet zimą.
  • Nigdy nie pal w sypialni ani w pobliżu niemowlęcia.
  • Zwierząt domowych nie wolno wpuszczać do sypialni niemowlęcia.
  • Zamontuj zasłony i zapewnij łagodne oświetlenie nocne.

Łóżko

Usypianie

  • Wprowadź cichy, rutynowy harmonogram zasypiania.
  • Pozostaw około 20 minut pomiędzy karmieniem i usypianiem.
  • Korzystaj ze śpiworka lub piżamki.
  • Zawsze odkładaj dziecko na plecy.

Okres snu

  • Po 10 minutach od ułożenia dziecka do snu sprawdź, czy nadal leży na plecach.
  • Sprawdź temperaturę ciała niemowlęcia, dotykając skóry na szyi i stopach. Jeśli maleństwo się poci, w pokoju jest zbyt gorąco.

 

Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, a na pewno uda Ci się wprowadzić stały harmonogram zasypiania. Dzięki niemu w nocy wyśpią się nie tylko maluchy, ale i rodzice. Śpij dobrze!

Źródło: Kind en Gezin

Tutaj przeczytasz nasze inne artykuły