Har ditt barn svårt att somna? Prova dessa 10 tips!

Din minsting är så gullig och söt … och så rastlös? Ingen fara. Här är 10 tips som gör det lättare för både dig och ditt barn att sova gott på nätterna.

  1. Se till att nattningsrutinen alltid är likadan (bad, ta på pyjamas, drick mjölk, säng).
  2. Det kan definitivt hjälpa att sjunga en vaggvisa eller läsa en godnattsaga. Om du gör det ofta blir det en del av nattningsrutinen.
  3. Natta alltid ditt barn på samma ställe så att barnet kopplar platsen till att sova.
  4. Köp en nattlampa. Om ditt barn känner sig tryggare av att kunna se sig omkring kan det göra det lättare att somna.
  5. Försök att göra kvällarna lugnare. Spännande lekar, gäster eller blått ljus från teveskärmar och surfplattor gör det svårare för ditt barn att varva ned och somna.
  6. Lägg barnet så fort du ser de första tecknen på trötthet. Om du väntar tills barnet blir övertrött gör irritationen det ofta svårt att somna.
  7. Har ditt barn ätit och druckit och har en torr blöja? Då är det okej att låta barnet prata för sig själv i 15 minuter.
  8. Gör det inte till en vana att vagga barnet till sömns. Att lära sig somna själv är ett viktigt steg i barnets utveckling.
  9. Kontrollera att ditt barn inte är för kallt eller varmt. Rumstemperaturen bör vara 18–20°C. Om det inte är fel på temperaturen kanske du har använt för många eller för få filtar.
  10. Fortfarande svårt att somna? Gå en runda med liggvagnen. Du kan till och med göra det inomhus. En sista utväg är att ta en tur med bilen, men bara om du själv känner dig tillräckligt pigg för att köra.
Läs våra andra artiklar här