Slaapsignalen herkennen: zo help je je baby beter slapen

Het mag dan zomer zijn, maar nachten waarin je zelfs stil liggend zweet, zijn voor niemand een feestje. Laat staan voor een baby die zijn temperatuur nog niet goed zelf kan reguleren. Een warme nacht en een baby die moet slapen? Je bent bij ons aan het juiste adres voor verkoelende én veilige tips. 

Ken je dat? Draaien, puffen, één been onder de lakens vandaan. Heerlijk, hoor, die zomer. Maar écht lekker slapen lukt op warme nachten vaak niet. Om in slaap te vallen, moet je lichaam namelijk afkoelen. En dat geldt ook voor baby’s. Waar jij soms prima op een paar uurtjes minder vooruit kunt, heeft je baby zijn slaap hard nodig. 

Goed gekleed naar dromenland

Het voelt misschien onnatuurlijk om je baby niet helemaal in te stoppen, maar tijdens zwoele zomernachten geldt: less is more.  

Let op de TOG-waarde (Thermal Overall Grade), die aangeeft hoe goed een kledingstuk isoleert. Dat helpt je bij het koel houden van je baby in de zomer, en voorkomt dat je baby zweet in bed. 

Kamertemperatuur & aanbevolen TOG-waardes 

< 16 graden : 3.0 TOG  
16 – 18 graden : 2.5 TOG  
18 - 22 graden : 1.5 TOG  
22 – 24 graden : 1.0 TOG  
> 24 graden : 0.5 TOG 

Let op: dit geldt slechts als een richtlijn. Controleer dus altijd zelf of je kindje signalen vertoont van oververhitting. Ook goed om te weten: je telt alle kledingstukken die je kleintje draagt bij elkaar op. Heeft je uk een rompertje van 0.5 TOG aan en een zomerslaapzak van 1.0 TOG? Dan geldt dat samen als 1.5 TOG.  

Creëer de juiste slaapomgeving 

Niet alleen kleding, maar ook de omgeving speelt een rol bij veilig slapen van je baby in de zomer. De TOG-waardes zijn afgestemd op de kamertemperatuur, dus wat kun je doen om die zo aangenaam mogelijk te houden? 

• Overdag alles dicht en donker – Sluit ramen, gordijnen en rolluiken om de zon zoveel mogelijk buiten te houden. Zo voorkom je dat de kamer opwarmt en zorg je voor een koelere omgeving waarin je baby veilig kan slapen op een warme nacht. 

• Pas laat op de avond luchten – Zet ramen pas open als het buiten afgekoeld is (vaak rond 22:00-23:00 uur). Houd rekening met licht, geluid en insecten. Donkere gordijnen, een white noise-machine en een muggennet maken het verschil. 

• Gebruik ventilator of airco slim – Even koelen met airco mag, maar alleen vóór het slapengaan. Slapen met airco aan kan de lucht uitdrogen. Een ventilator mag blijven draaien, zolang deze niet op je baby gericht staat en buiten bereik is. 

Pas je routine aan 

Tijdens een hittegolf helpt het om je routine aan te passen. Denk aan een extra lauw badje voor het slapengaan: dat helpt je baby af te koelen. Blijft het boven echt te warm? Overweeg dan om tijdelijk samen te slapen op de koelste plek in huis. Alles om je baby koel te houden in de zomer. 

Herken de signalen 

Zweten tijdens het slapen is normaal. Maar zie je een rode huid of duidelijke onrust? Dan heeft je baby het waarschijnlijk te warm. Wist je dat huilen de lichaamstemperatuur verhoogt? Stel je baby gerust, trek een laagje uit of koel de kamer extra.

Een laagje lucht als slimste oplossing 

Dé zomerheld voor je baby? De AeroSleep 3D-matrasbeschermer. Deze slimme oplossing past op jullie favoriete matras en ligt als een laagje lucht onder je kleintje. Dankzij de unieke honingraatstructuur zorgen onze matrasbeschermers voor optimale luchtcirculatie tussen je baby en het matras. Het voert warmte én vocht af, zodat je kleintje droog en koel ligt.  
 
Geen klamme ruggetjes meer; wél een droge, comfortabele slaapomgeving. En dat slaapt een stuk lekkerder. Oók voor jou. De 3D matrasbeschermer voor je baby zorgt namelijk niet alleen voor verkoeling, maar ook voor veiligheid. Zelfs als je baby op z’n buikje rolt, blijft ademen mogelijk. Zo zorg je voor veilig slapen van je baby in de zomer, elke nacht opnieuw. 

Het resultaat? Een uitgeruste baby én gemoedsrust voor ouders.