De invloed van samen slapen op jou en je kindje

Gastblog door slaapexperte Lise Dullaerts van @debabyslaapcoach

Wanneer je een baby verwacht, stel je jou vaak de vraag “waar zal mijn baby slapen? Bij mij? In bed of in dezelfde kamer?”. Eens je een peuter of kleuter in huis hebt die plots niet meer kan of wil gaan slapen, stel je jou misschien wel de vraag “Tot wanneer slaapt je kindje bij jou op de kamer?”

In deze blog gaan we even dieper in op het samen slapen.

Wanneer je met jouw pasgeboren baby thuiskomt uit het ziekenhuis, vind je het als ouder vaak erg fijn om samen te slapen. Co- sleeping verwijst dan ook naar ouders die een slaapruimte delen met hun jonge kind. Het gaat om dicht bij elkaar slapen, zoals in hetzelfde bed of in een co- sleeper, waardoor fysiek contact en nauwlettend toezicht tijdens de slaap mogelijk is.

Room sharing: bij room sharing slaapt het kleintje in een aparte bedje binnen dezelfde kamer als de ouder(s), zoals een wieg of co- sleeper naast het bed. Terwijl het kleintje zijn eigen slaapgedeelte heeft, is hij nog steeds in de buurt voor toezicht, verzorging, voeding en troost.

Bed sharing: dit wil zeggen dat het kleintje en de ouder(s) in hetzelfde bed slapen. Het delen van bedden zorgt voor maximale fysieke nabijheid en toegankelijkheid voor nachtelijke voedingen, zoals borstvoeding.

Het is echter belangrijk op te merken dat samen slapen ook mogelijke risico's met zich meebrengt. Er moeten veiligheidsmaatregelen worden genomen om het risico van verstikking te minimaliseren:

Enkele richtlijnen (Professor James J. McKenna)

• Bedsharen wordt alleen aangeraden voor borstvoedende moeders. Door de borstvoedingshormonen is de moeder meer alert en zal de slaap zich aanpassen aan op die van de baby. Daarnaast reageert een slapende baby instinctief anders op een borstvoedende moeder. Geeft je als mama geen borstvoeding? Dan is een co-sleeper een veiliger slaapplek.

• Bedsharen wordt afgeraden bij roken, alcoholgebruik, verdovende middelen, medicijnen waar je alertheid van vermindert, ziekte en zware oververmoeidheid. Dit omdat de moeder dan minder alert is.

• Bedsharen wordt ook afgeraden wanneer de moeder zwaar overgewicht heeft.

• Een stevig matras is een must en er mogen geen spleten zijn waar het kleintje tussen kan raken. Gebruik geen dekbed en zorg ervoor dat je kleintje niet tegen een kussen aan kan komen te liggen (dus ook geen borstvoedingskussen als uitvalbescherming gebruiken).

• Bij lang haar, wordt dit bij elkaar gebonden of gevlochten. Het kind kan hier in verstrikt raken als het los is.

• Ook je partner moet weten dat er het kleintje in het bed ligt. De veiligste plek voor een kind is naast de borstvoedende moeder, niet in het midden.

• Gebruik een uitvalbescherming zodat je kleintje niet van het bed kan rollen.

• Mama slaapt op de zij, met de knieën opgetrokken en een arm onder het hoofd tussen het kind en het kussen. Het kind ligt op zijn rug tussen de benen en de arm, met het hoofd ter hoogte van de borst. Dit noemen we de maternale houding.

• Laat je kind niet alleen in het grote bed slapen, ze kunnen er altijd uitvallen, want zelfs een baby van een paar minuten oud kan zich al verplaatsen.

Op de slaap van het kind

• Verbeterde slaapregulatie Samen slapen kan een betere slaapregulatie bij baby's en jonge kinderen bevorderen. Jonge kinderen kunnen vaker wakker worden en leren gemakkelijker weer in slaap vallen dankzij de aanwezigheid en geruststellende aanraking van de ouder.

• Verhoogd nachtelijk waken Samen slapen kan ertoe leiden dat het kind vaker 's nachts wakker wordt, omdat het kind 's nachts troost of ouderlijke aanwezigheid kan zoeken. Dit kan een uitdaging zijn voor ouders die ononderbroken willen slapen.

• Afhankelijkheid van samen slapen Samen slapen kan een afhankelijkheid van ouderlijke aanwezigheid voor slaap creëren. Dit kan het later moeilijker maken voor kinderen om zelfstandig in hun eigen bed of kamer te gaan slapen.

op de slaap van de ouders

• Gemak van nachtelijke voedingen Samen slapen kan nachtelijke voedingen en troost vergemakkelijken, vooral voor moeders die borstvoeding geven. Het vermindert de noodzaak om fysiek uit bed te komen, waardoor nachtelijke voedingen gemakkelijker worden.

• Verstoorde slaap Samen slapen kan de slaap van de ouders verstoren door de bewegingen, geluiden of nachtelijke voedingen van het kind. Ouders kunnen een lichtere en gefragmenteerde slaap ervaren, vooral als het kind een onrustige slaper is.

• Slaaptevredenheid Samen slapen kan leiden tot meer gevoelens van verbondenheid en binding tussen ouder en kind. Sommige ouders vinden dat de emotionele voordelen en het toegenomen fysieke contact opwegen tegen de mogelijke slaapstoornissen.

Co- sleeping kan per cultuur en per gezin verschillen en kan worden beïnvloed door factoren als persoonlijke voorkeuren, culturele normen en opvattingen van ouders over hechting en nachtelijk ouderschap. Sommige ouders kiezen ervoor om samen te slapen, omdat dit voordelen kan bieden, zoals een betere hechting, gemak voor nachtelijke voeding en het gemak om het kind 's nachts te troosten.