De lente is in het land, vogeltjes die eitjes leggen, en zo verder. Je kent het verhaal. Maar de lente brengt ook de zomertijd: op 27 maart 2022 wordt 2 uur plots 3 uur. Dat wil zeggen: iets langere dagen, iets kortere nachten en een heel nieuw ritme voor je kleintje. Lastig. Of niet?

Eén van de mogelijke manieren om je baby te laten wennen aan het nieuwe ritme is bijzonder eenvoudig:

De lente is in het land, vogeltjes die eitjes leggen, en zo verder. Je kent het verhaal. Maar de lente brengt ook de zomertijd: op 27 maart 2022 wordt 2 uur plots 3 uur. Dat wil zeggen: iets langere dagen, iets kortere nachten en een heel nieuw ritme voor je kleintje. Lastig. Of niet?

Eén van de mogelijke manieren om je baby te laten wennen aan het nieuwe ritme is bijzonder eenvoudig:

Negeer het zomeruur.

 

 

Makkelijk, toch? De natuur gewoon z’n gang laten gaan, meer niet. Vooral bij kindjes jonger dan 6 maanden zal het zomeruur sowieso weinig of geen effect hebben. Maar bij een baby die een vergelijkbaar slaapritme heeft als een volwassene kan dat wel anders zijn. Gelukkig zijn daar ook hulpmiddelen en tips die dat uurtje verschil kunnen opvangen. 

 

Begin op tijd.

 

Alles went, ook een ander dagritme. Maar het helpt om de overgang naar dat uurtje verschil geleidelijk aan op te bouwen. Probeer een paar dagen voor de nieuwe zomertijd al beetje bij beetje op te schuiven naar het nieuwe uur. Een kwartiertje per dag volstaat. En dat geldt niet enkel voor het slapen, maar zeker ook voor het eten, de dutjes, en zo verder. Concreet wil dat zeggen: als je kindje normaalgezien om 19 uur gaat slapen, ga je dat verplaatsen naar 18:45, 18:30 en tot slot 18:15. De volgende dag, wanneer de zomertijd begint, zit je dus perfect op schema.

Speel met licht en donker.

 

Zeker tijdens de eerste dagen na de overgang naar zomertijd kan het licht een spelbreker zijn. Gaan slapen terwijl het nog licht is of moeten opstaan wanneer het nog donker is, da’s voor niemand leuk. Zorg er dus best voor dat de kamer van je kleintje goed verduisterd is wanneer hij of zij gaat slapen. En ’s ochtends, wanneer het buiten nog niet helemaal licht is, kan je best het licht in de kamer aandoen, zodat je baby duidelijk voelt dat het ochtend is.

 

Let it be.

 

Helpen bovenstaande tips niet? Maak je dan vooral geen zorgen. We zeiden het al, alles went, ook het zomeruur. Laat je kleintje dan maar een paar moeilijke dagen hebben, na een tijdje komt het natuurlijke ritme terug en valt alles opnieuw in de plooi.